Τι είναι το EMS 

Η τεχνολογία MyoFX EMS System® (Electric Muscle Stimulation), αποτελεί μια πρωτοποριακή και καινοτόμο μέθοδος εκγύμνασης πλήρως αναγνωρισμένη και διαδεδομένη σε όλη την Ευρώπη. Η τεχνολογία του είναι ιδιαίτερα διαδεδομένη στη φυσικοθεραπεία και αποτελεί πλέον αγαπημένη μορφή προπόνησης καθώς μπορεί να επιτύχει σε ελάχιστο χρόνο θεαματικά αποτελέσματα.

Πρόκειται για μια πρωτοποριακή εφαρμογή της συμβατικής ηλεκτρικής διέγερσης των μυών με πρόκληση συστολής με τη χρήση ηλεκτρικών παλμών και συχνοτήτων. Το ερέθισμα διέγερσης μιμείται το δυναμικό δράσης που προέρχεται από το κεντρικό μυϊκό σύστημα, προκαλώντας την σύσπαση των μυών και την κινητοποίηση του συνόλου των μυϊκών ινών. Με τον τρόπο αυτό, το ποσοστό σύσπασης φτάνει το 95%-98%, κάτι που δεν είναι ανέφικτο με την παραδοσιακή γυμναστική. Οι αγωνιστές, οι ανταγωνιστές καθώς και οι εν βάθει μύες διεγείρονται ταυτόχρονα μέσω των ηλεκτρικών παλμών. Για τον λόγο αυτό αυξάνει εκπληκτικά τα επίπεδα της αθλητικής απόδοσης. 

Το MyoFX EMS System® αποτελεί την πιο προηγμένη τεχνολογία που υπάρχει σήμερα στο χώρο του EMS Training και μάλιστα λειτουργεί ασύρματα! Η δυνατότητα προσαρμογής του ερεθίσματος μας προσφέρει άμεσα και μετρήσιμα αποτελέσματα στην καύση λίπους μέσω της ενεργοποίησης του μεταβολισμού, την τόνωση των μυών, τη διατήρηση ή ακόμα και την αύξηση του μυϊκού όγκου, τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, την αύξηση της αντοχής, την διέγερση της παραγωγής κολλαγόνου και της ροής αίματος στο δέρμα και την μείωση της κυτταρίτιδας. Επιπλέον ενδείκνυται για θεραπείες μυοσκελετικών παθήσεων, την ανακούφιση από πόνους στην πλάτη και την μέση, πάντα σε συνεργασία και με την άδεια του ιατρού.

Το MyoFX EMS System® είναι απόλυτα ασφαλές* και εύκολο στη χρήση καθώς η διάρκεια της προπόνησης είναι μόλις 20′, με ενδεικτική συχνότητα μόλις 1 με 2 φορές την εβδομάδα! Πραγματοποιείται με την χρήση ειδικού εξοπλισμού (σετ γιλέκου και σορτς) στα οποία είναι προσαρμοσμένα με απόλυτη ακρίβεια τα ειδικά patch που ενεργοποιούν τους μύες. Οι προπονήσεις πραγματοποιούνται με την καθοδήγηση εξειδικευμένου προσωπικού και η εκάστοτε συνεδρία προσαρμόζεται στις ανάγκες και τις απαιτήσεις του δικού σας σώματος. Ενδείκνυται για ενήλικες άντρες και γυναίκες όλων των ηλικιακών κατηγοριών και κάθε φυσικής κατάστασης. Η προπόνηση εκτελείται χωρίς καθόλου βάρος, χωρίς κανένα κίνδυνο τραυματισμού και καμία επιβάρυνση σε αρθρώσεις και τένοντες.

Με την χρήση του MyoFX EMS System® επιτυγχάνονται αναλυτικότερα τα εξής:

1. Βελτίωση της φυσικής κατάστασης και της όψης του σώματος αντιμετωπίζοντας κυτταρίτιδα, ενεργοποιώντας τον μεταβολισμό, ενισχύοντας την απώλεια βάρους και λίπους, ενισχύοντας την κυκλοφορία του αίματος και την λεμφική κυκλοφορία.

2. Ενίσχυση της μυϊκής δύναμης προάγοντας την ανάπτυξη των μυών, βελτιώνοντας την ελαστικότητα, αυξάνοντας τη μέγιστη δύναμη και την αντοχή, βελτιώνοντας την κινητικότητα και το νευρομυϊκό σύστημα, αυξάνοντας την απόδοση στα αθλήματα.

3. Ανακούφιση από σωματικές ενοχλήσεις αντιμετωπίζοντας αποτελεσματικά τους πόνους στη μέση, τον αυχένα, και τις επιγονατίδες, εξαλείφοντας ολοκληρωτικά το πρόβλημα της ακράτειας, χαλαρώνοντας τους σπασμούς και τις σκληρύνσεις των μυών, διασφαλίζοντας μηδενική τριβή των χόνδρων, για την απόλυτη ασφάλεια των αρθρώσεων, με ισομετρική άσκηση.

4. Βελτίωση της ψυχικής διάθεσης προάγοντας την εικόνα του σώματος, αναπτύσσοντας την σωστή στάση του σώματος, αυξάνοντας την αντοχή στο στρες και την ένταση, παρέχοντας κίνητρα που ανανεώνουν τη διάθεση.

5. Δραματική μείωση του χρόνου εκγύμνασης καθώς 20 μόνο λεπτά αρκούν για την επίτευξη των αποτελεσμάτων που αντιστοιχούν σε 180 λεπτά συμβατικής προπόνησης με αντιστάσεις.

* Η μέθοδος είναι απόλυτα ασφαλής εφόσον τηρούνται αυστηρά συγκεκριμένα πρωτόκολλα και πλαίσια που καθορίζονται από την επιστημονική κοινότητα. Μεταξύ δύο συνεδριών παρεμβάλλονται υποχρεωτικά 3-4 ημέρες αποχής. Απευθύνεται σε γενικά υγιείς ενήλικες ενώ αντενδείκνυται χωρίς γραπτή ιατρική έγκριση για άτομα που πάσχουν από:

• Καρδιαγγειακά προβλήματα

• Σοβαρές διαταραχές του κυκλοφορικού συστήματος

• Αρτηριοσκλήρωση σε προχωρημένο στάδιο

• Θρόμβωση

• Κοιλιακές κήλες ή βουβωνοκήλη

• Φυματίωση

• Σακχαρώδη διαβήτη

• Σοβαρές νευρολογικές παθήσεις

• Επιληψία

• Πυρετό, οξείες βακτηριακές ή ιογενής μολύνσεις

• Αιμορραγία και τάση έντονων αιμορραγιών (αιμοφιλία)

• Πρόσφατες φλεγμονές, χειρουργικές επεμβάσεις και τραύματα

• Νεοπλασματικές ασθένειες (καρκίνος)

• Αρτηριακή πίεση

• Νεφρικές παθήσεις

• Φέρουν τεχνητά μέλη ή βίδες σε κατάγματα

• Φέρουν σπιράλ

Είναι ένα άκρως διασκεδαστικό αερόβιο μάθημα. Ιδρώνουμε, καίμε θερμίδες και βελτιώνουμε την αντοχή μας.

Το Bungee Fitness ξεκίνησε στην Μπανγκόγκ της Ταϋλάνδης και αψηφά τη βαρύτητα, συμπαρασύροντας γυμνασμένους και μη στην πιο διασκεδαστική εναέρια άσκηση!

Μυϊκή ενδυνάμωση, ελευθερία στη κίνηση, διάταση των μυών, αερόβια άσκηση υψηλής έντασης είναι μερικά από τα οφέλη του bungee.

Στο bungee χρησιμοποιούνται ζώνες αναρρίχησης κρεμασμένες από ψηλά. Με τη στήριξη που έχουμε από το λάστιχο του bungee μερικές δύσκολες ασκήσεις εκτελούνται με ευκολία και ασφάλεια, όπως τα push ups και τα καθίσματα, γυμνάζοντας το σώμα με έναν διαφορετικό τρόπο. H συστηματική πρακτική σου επιτρέπει να εντρυφήσουμε σε πιο απαιτητικές ασκήσεις και να περάσουμε από απλές ασκήσεις αντίστασης σε πιο γρήγορες και απαιτητικές ασκήσεις. Με τον τρόπο αυτό, είμαστε σε θέση να δουλέψουμε εντυπωσιακά άλματα με περισσότερη ασφάλεια και να αισθανθούμε την ελευθερία και την ευεξία που προσφέρει η αντιβαρύτητα.

Στο Granat Wellness Studio διενεργούνται τα προγράμματα:

• Το Bungee Fly High, την πιο δυναμική εκδοχή του μαθήματος διάρκειας 1 ώρας (το πρόγραμμα δεν παρέχεται την τρέχουσα περίοδο)
• Το Bungee Dancing, έναν συνδυασμό Bungee και σύγχρονου χορού διάρκειας 1 ώρας

Σε ποιους απευθύνεται;

Αρχάριοι και μη, απολαμβάνουν το bungee ως τη διασκεδαστική εμπειρία που επιτρέπει σε όλους να ακολουθήσουν μια ολοκληρωμένη προπόνηση εκτελώντας ελιγμούς που κάτω από άλλες συνθήκες δεν θα μπορούσαν, χρησιμοποιώντας τις βασικές τεχνικές της πρωτότυπης αυτής άσκησης.

Γιατί να επιλέξεις το Bungee ;

Γιατί επιθυμείς τη χαρά και τη διασκέδαση ενώ ασκείσαι ταυτόχρονα! Γιατί η ελευθερία κινήσεων σου δίνει την αίσθηση ότι μπορείς να πετάξεις! Γιατί δεν καταπονείς το σώμα σου και την ίδια στιγμή ενεργοποιείς το μεταβολισμό σου καίγοντας το αποθηκευμένο λίπος. Αυξάνεις την αντοχή σου κατά τη διάρκεια που τρέχεις, χορεύεις και κάνεις push-up!

Η Aerial Yoga είναι ένα μοναδικό πρόγραμμα που συνδυάζει τις στάσεις της παραδοσιακής yoga με στοιχεία σωματικής ενδυνάμωσης και τη διασκέδαση των Εναέριων Τεχνών. Γίνεται σε ειδικό μαλακό ύφασμα, μιας αιώρας, που κρέμεται από ψηλά, το hammock. Κατά την διάρκεια των συνεδριών διερευνούμε νέες και παραδοσιακές γιόγκα asanas (στάσεις γιόγκα), με το σωματικό μας βάρος να υποστηρίζεται μερικώς ή πλήρως. Αυτό μας επιτρέπει να επεκτείνουμε την σωματική μας ευελιξία, να αυξήσουμε το εύρος της κίνησης μας , να ενδυναμώσουμε και να επιμηκύνουμε την σπονδυλική μας στήλη, να χαλαρώσουμε το νευρικό μας σύστημα και φυσικά να διασκεδάσουμε! Δεν κρεμόμαστε ποτέ περισσότερο από μερικά πόδια από το έδαφος, δουλεύουμε αποκλειστικά με τη δύναμη της βαρύτητας καθώς χρησιμοποιούμε το ύφασμα σαν αιώρα. Οι μοναδικές αντενδείξεις είναι η αυξημένη πίεση στα μάτια και η οστεοπόρωση. Σε κάθε άλλη περίπτωση η aerial yoga είναι απόλυτα ασφαλής και ωφέλιμη.

 

IMG_4266__17_-165.jpg IMG_7606_2305843009228628380_-166.jpg IMG_7657-167.jpg

Pilates

Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων διάτασης και ενδυνάμωσης την οποία εμπνεύστηκε και σχεδίασε ο Ελληνογερμανικής καταγωγής Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). Χαρακτηριζόμενη και ως αυτοβιωματική, αφού πρώτα δοκιμαζόταν από τον ίδιο και μετά σε αθλητές και χορευτές, η μέθοδος Pilates μας διδάσκει ιδανικά πράγματα για το σώμα μας, τα οποία και μπορούμε εύκολα να μεταφέρουμε και να ενσωματώσουμε στην καθημερινότητα μας.

Pilates

Τι-προσφέρει   Η-φιλοσοφία   Οι-βασικές αρχές   Τα-οφέλη   Μεθοδολογία : Reformer, Reformer Plus