On line πρόγραμμα Granat Wellness Studio facebook white  instagram icon white 1 'Αμεση κλήση LOCATION12Χατζησταθόγλου 3, Νέα Ιωνία, Τ.Κ. 142 31 PHONE12 213 0992272 MAIL12 info@granatwellness.gr

..

Μεθοδολογία Pilates

Pilates Reformer

Είναι το πιο χαρακτηριστικό μηχάνημα του pilates, το γνωστό σε όλους κρεββάτι. Αποτελείται από μία πλατφόρμα που κινείται μέσα σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο και ιμάντες τους οποίους τους χρησιμοποιούμε είτε με τα χέρια είτε με πόδια και δημιουργούμε αντιστάσεις. Το reformer βελτιώνει πολύ την ορθοσωμία, την επιμήκυνση των μυών με αποτέλεσμα να επιτυγχάνουμε ενδυνάμωση σε όλο το σώμα με ασφάλεια και ακρίβεια.


Pilates Equipment

Pilates με την δύναμη των springboards!

Το springboard επιτρέπει να δουλέψουμε ένα μεγάλο αριθμό ασκήσεων που προέρχονται τόσο από το Reformer όσο και από το Cadillac, ένα από τα βασικά κρεβάτια του Pilates. Σχεδιάστηκε από την Ellie Herman και αποτελείται από μια ξύλινη επιφάνεια τοποθετημένη στον τοίχο πάνω στην οποία υπάρχουν τα ελατήρια και η push through bar, εξοπλισμός που εγγυάται όλα τα οφέλη του pilates καθώς και σημαντική ενδυνάμωση, ελαστικότητα και σύσφιξη. Το ασκησιολόγιο μπορεί να περιλαμβάνει και επιπλέον μικροεξοπλισμό pilates όπως μπάλες, λάστιχα, δαχτυλίδια, tonic balls, foam rollers. Το σώμα γυμνάζεται αποτελεσματικά, αποκτά σωστή στάση και κίνηση ενώ εξασφαλίζει δύναμη, σταθερότητα και ευλυγισία. Βοηθά στη βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων, ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει την καρδιαγγειακή λειτουργία και τη λειτουργία του αναπνευστικού συστήματος.
Ένα από τα μεγάλα οφέλη του springboard είναι η δυνατότητα αλλαγής της έντασης ώστε να ταιριάζει σε κάθε πελάτη και σε κάθε φυσική κατάσταση. Σε γενικές γραμμές, όσο υψηλότερο είναι το ελατήριο στην ξύλινη επιφάνεια, τόσο μεγαλύτερη είναι η ένταση. Ομοίως, όσο πιο μακριά τοποθετούμε τον εαυτό μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η ένταση. Έτσι, διαφορετικά άτομα μπορούν να χρησιμοποιούν διαφορετικές θέσεις και ρυθμίσεις ενώ εκτελούν την ίδια άσκηση σε μια τάξη!

 

Pilates Mat&Props

Όλο το ρεπερτόριο των ασκήσεων του Pilates μπορεί να εκτελεστεί στο έδαφος με ένα απλό στρώμα (mat) χρησιμοποιώντας απλά το σωματικό βάρος. Πρόκειται για ένα μάθημα που στοχεύει στην βελτίωση της στάσης του σώματος και στην ενδυνάμωση του κέντρου (των κοιλιακών και των ραχιαίων) αλλά και ολόκληρου του σώματος. Ότι κινήσεις και αν κάνει το σώμα όλα έχουν ως αφετηρία τον πυρήνα. Όταν πάσχει το κέντρο πάσχουν και τα υπόλοιπα. Στον χώρο μας παρέχουμε όλον τον σχετικό μικροεξοπλισμό όπως μπάλες, λάστιχα, δαχτυλίδια, tonic balls, foam rollers. Ιδανικό και για υγιής ανθρώπους αλλά και για εκείνους που θέλουν να έχουν ένα δυνατό και ευθύγραμμο σώμα. 
Κάνοντας τις ασκήσεις αυτές σε συχνότητα από 2 φορές την εβδομάδα μέχρι και καθημερινά αλλάζεις τον τρόπο που σκέφτεσαι, κινείσαι κι αισθάνεσαι.

Αρχική  Προφίλ   Φιλοσοφία  Στελέχωση  Επικοινωνία
Pilates  Yoga  Aerial Yoga  Electrostimulation με MyoFx EMS System® • Δυναμικά Προγράμματα • Αθλητικό μασάζ
Κόστος υπηρεσιών • On line πρόγραμμα Granat Wellness Studio


Στοιχεία Επικοινωνίας  
Άμεση κλήση   LOCATION2 Χατζησταθόγλου 3, Νέα Ιωνία, Τ.Κ. 142 31   PHONE2 213 0992272   MAIL2This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

© 2019 k4net.gr

Αποδοχή Cookies
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων για την παροχή των υπηρεσιών του, για να βεβαιωθούμε ότι η ιστοσελίδα είναι φιλική προς το χρήστη και την λειτουργικότητα της.
Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.