On line πρόγραμμα Granat Wellness Studio facebook white  instagram icon white 1 'Αμεση κλήση LOCATION12Χατζησταθόγλου 3, Νέα Ιωνία, Τ.Κ. 142 31 PHONE12 213 0992272 MAIL12 info@granatwellness.gr

  

 

Στο Granat Wellness Studio προσφέρονται συνεδρίες

VINYASA KRAMA 

HATHA 

  

Η Γιόγκα (Yoga) είναι μια από τις αρχαιότερες επιστήμες του σώματος και του πνεύματος. Οι ρίζες της προέρχονται από την Ανατολή και ειδικότερα από την Ινδία. Είναι ένα ολιστικό σύστημα προσέγγισης της ανθρώπινης ύπαρξης και ενός ισορροπημένου τρόπου ζωής.

Η Γιόγκα περιλαμβάνει ένα μεγάλο αριθμό από ασκήσεις και τεχνικές. Η λέξη Γιόγκα προέρχεται από τη σανσκριτική λέξη yuj και σημαίνει ένωση.

Η Γιόγκα περιγράφεται ως η ένωση της ατομικής συνείδησης-πνεύματος jivatma με τη συμπαντική συνείδηση-πνεύμα paramatma.

Σε ένα πιο πρακτικό επίπεδο, αυτή η ένωση έχει σαν αποτέλεσμα την εξισορρόπηση και την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού, του συναισθήματος και της ψυχής. Οι πρακτικές και οι στόχοι της Γιόγκα είναι βαθύτεροι, αναπτύσσοντας ένα σύστημα για εσωτερική εξερεύνηση και προσωπική ανάπτυξη.

 

Αποτελέσματα της Yoga

Αρχικά πολλοί άνθρωποι έλκονται από την ιδιότητα της Γιόγκα να ανακουφίζει από το στρες, όμως η γιόγκα γενικότερα μπορεί να προσφέρει πολλά περισσότερα.
Η Γιόγκα έχει γίνει αποδεκτή και ιδιαίτερα δημοφιλής στη Δύση, λόγω ωφελειών της στον άνθρωπο και συνεπώς στην κοινωνία γενικότερα. Και είναι τόσα πολλά!

Μπορεί να ελαχιστοποιήσει ή ακόμα και να εξαφανίσει αρρώστιες που είναι τόσο συχνές σήμερα. Παραδείγματα είναι η υψηλή πίεση, τα αναπνευστικά προβλήματα, ο διαβήτης, τα πεπτικά προβλήματα, τα προβλήματα της μέσης και οι ημικρανίες.

Επιπλέον, η Γιόγκα μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο στην καθημερινότητά του καθώς και στη βαθύτερη κατανόηση της ζωής του. Χρησιμοποιώντας τις αρχές που προσφέρει ισορροπεί όλες τις πλευρές του ανθρώπου το φυσικό, το συναισθηματικό, τη λογική και την ψυχική πλευρά. Όλα δηλαδή τα απαραίτητα συστατικά για μια αρμονική και εμπλουτισμένη ζωή.

Εν κατακλείδι η Γιόγκα προσφέρει, στον άνθρωπο, έναν τρόπο να αναπτύξει την ισορροπία, τον συντονισμό κινήσεων και την εστίαση στο κέντρο βάρους, τόσο στο κορμί όσο και στο νου. Ανανεώνει, αναζωογονεί, θεραπεύει το σώμα, τεντώνοντας τους μυς, τις αρθρώσεις, την σπονδυλική στήλη, τροφοδοτώντας με οξυγόνο το αίμα με την αναπνοή. Το αίμα τροφοδοτώντας με τη σειρά του με οξυγόνο όλα τα εσωτερικά όργανα περιλαμβάνοντας τα νεύρα και τους αδένες ρυθμίζοντας έτσι όλες τις λειτουργίες του οργανισμού!
Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην Γιόγκα αποτελούνται από σωματικές ασκήσεις (asanas), διαλογιστικές (meditation techniques) και αναπνευστικές πρακτικές (pranayama) καθώς και βαθιά χαλάρωση (yoga nidra).
Οι ασάνες ανοίγουν τα ενεργειακά κανάλια του σώματος - και περισσότερο το κυρίως κανάλι, τη σπονδυλική στήλη - έτσι ώστε η ενέργεια (prana) να ρέει ελεύθερα. Ασάνα σημαίνει μια κατάσταση ύπαρξης στην οποία μπορεί κάποιος να μένει σωματικά και νοητικά σταθερός, χαλαρός, ήρεμος και άνετος. Οι ασάνες είναι συγκεκριμένες σωματικές στάσεις που απελευθερώνουν τη ροή της ενέργειας Πράνα στα ενεργειακά κανάλια του σώματος Νάντις.

 

Ασκήσεις

Οι ασκήσεις τις Γιόγκα αποτελούν κινήσεις και θέσεις και εκτελούνται:

 • Σε συντονισμό με την αναπνοή

 • Με σεβασμό στο σώμα και στα όρια του

 • «Ευθυγραμμίζοντας» το σώμα

 • Προσαρμόζονται ανάλογα με τις σωματικές ιδιαιτερότητες και ανάγκες του ασκούμενου

 • Προσφέροντας απόλαυση στον ασκούμενο

Άρα ο καθένας μπορεί να ασκηθεί και να ωφεληθεί ανεξάρτητα από την ηλικία και τις σωματικές του ιδιαιτερότητες!

 

 

Στο Granat Wellness Studio προσφέρονται συνεδρίες:

 

 

 

The true purpose of yoga is to instill or realize complete inner freedom.

 

Keeping your body healthy is an expression of gratitude to the whole cosmos – the trees, the clouds, everything.

 

Yoga is not for people who are interested in staying the same.

 

 

 

VINYASA KRAMA

Ο όρος “vinyasa” προέρχεται από τις σανσκριτικές λέξεις “nyasa” τοποθετώ και “vi” (με ιδιαίτερο τρόπο) και επί της ουσίας σημαίνει “τοποθετώ κάτι με έναν συγκεκριμένο τρόπο”. Στην πρακτική, αυτό μεταφράζεται σε μια σειρά από θέσεις της yoga (asana) στις οποίες μεταβαίνουμε από τη μία στην άλλη συγχρονίζοντας αναπνοή και κίνηση – για παράδειγμα, ο χαιρετισμός στον ήλιο είναι μια πολύ γνωστή vinyasa που συναντάμε σε πολλά μαθήματα.
Σε αντίθεση με πιο “στατικά” μαθήματα yoga όπου το νόημα είναι να βιώσει κάποιος περισσότερο την asana αυτή καθ’ αυτή, σε ένα μάθημα vinyasa οι μεταβάσεις μεταξύ των θέσεων είναι εξίσου σημαντικές και απαιτητικές σε συγκέντρωση. Τα περισσότερα δυναμικά, κινητικά και “γρήγορα” μαθήματα yoga θεωρούνται μαθήματα vinyasa. Ένα μάθημα vinyasa συνήθως ανεβάζει τη θερμοκρασία του σώματος και προσθέτει και ένα αεροβικό στοιχείο στην πρακτική που δεν συναντάται συχνά στα παραδοσιακά μαθήματα της hatha yoga. Επίσης αυτό που ξεχωρίζει σε ένα μάθημα vinyasa krama yoga είναι ο στόχος να φτάσει ο ασκούμενος στην τελική και κορυφαία asana. Πρόκειται για ένα μάθημα που εμπεριέχει θέσεις όλων των κατηγοριών (καθιστές, όρθιες, ισορροπίες, κτλ.) και του οποίου η μορφή και η ένταση μπορεί να αλλάζει συνεχώς.
Αυτή η ποικιλία κρατά ζωντανό το ενδιαφέρον των μαθητών, ενώ η μόνιμη ροή κίνησης τους “αναγκάζει” να είναι μονίμως συνειδητά παρόντες σε αυτό που συμβαίνει, την ώρα που συμβαίνει.

Τέλος, τους δίνει την ευκαιρία να κατανοήσουν καλύτερα το μηχανικό μέρος της λειτουργίας του σώματός τους, εξερευνώντας διαφορετικές οπτικές γωνίες σε κάθε μάθημα.
Δουλεύει με όλους τους μύες του σώματος, δίνει έμφαση στην επιμήκυνση της σπονδυλικής στήλης, διευρύνει & αποσυμπιέζει το σώμα ιδίως τις ωμοπλάτες & τον θώρακα, τονώνει το νευρικό σύστημα και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
Οι βινυάσες προσφέρουν έντονη μυϊκή ενδυνάμωση, σύσφιξη και τόνωση.

HATHA

Η Hatha yoga διαφέρει από άλλα γνωστά είδη γιόγκα ως προς τη διαδοχή και τη διάρκεια των στάσεων καθώς και το στόχο του μαθήματος.
Στη Hatha οι μαθητές μπαίνουν σε μια στάση (asana) και μένουν σε αυτή για μερικές ή περισσότερες αναπνοές και εμβαθύνουν την εμπειρία τους σε αυτές.
Η τεχνική της περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις καθώς και ασκήσεις της αναπνοής, που σκοπό έχουν να γυμνάσουν καταρχάς τους μυς και τις αρθρώσεις, αλλά και να εξασφαλίσουν, και με την καλλιέργεια της σωστής αναπνοής, την ισορροπημένη λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού, με έμφαση στην ισορροπία του νευρικού συστήματος που τόσο δεινοπαθεί από τον ανθυγιεινό σύγχρονο τρόπο ζωής. Και ενώ δε θα μπορούσε κανείς να παρουσιάσει την γιόγκα σαν θεραπεία ή πανάκεια, η εμπειρία πολλών ετών αποδεικνύει πως τελικά, πάρα πολλά προβλήματα υγείας αντιμετωπίζονται, καλυτερεύουν και συχνά υποχωρούν τελείως χάρη σ' αυτήν. Γι' αυτόν το λόγο τελευταία και πολλοί γιατροί συνιστούν το γιόγκα σε ασθενείς τους.

Χρειάζεται υπομονή, χρόνος και διαθεσιμότητα απ' αυτόν που αποφασίζει να δουλέψει.

Τέλος, η yoga είναι υπαρξιακή, βιωματική, εμπειρική. Δεν χρειάζεται καμία πεποίθηση αλλά θάρρος για να την βιώσεις.
Δουλεύει σε όποιο επίπεδο την χρειαζόμαστε, σωματικό, συναισθηματικό, ψυχολογικό, πνευματικό ή σε όλα μαζί.
Δουλεύει διαφορετικά για τον κάθε άνθρωπο γιατί ο καθένας είναι μοναδικός και μοναδική η σχέση του με τη yoga.

Αρχική  Προφίλ   Φιλοσοφία  Στελέχωση  Επικοινωνία
Pilates  Yoga  Aerial Yoga  Electrostimulation με MyoFx EMS System® •  Δυναμικά Προγράμματα 
Κόστος υπηρεσιών • On line πρόγραμμα Granat Wellness Studio • 
Κάνε Κράτηση για μία ΔΩΡΕΑΝ συνεδρία


Στοιχεία Επικοινωνίας  

Άμεση κλήση   LOCATION2 Χατζησταθόγλου 3, Νέα Ιωνία, Τ.Κ. 142 31   PHONE2 213 0992272   MAIL2This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it. 

© 2019 k4net.gr

Αποδοχή Cookies
Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies της Google ή/και άλλων παρόχων για την παροχή των υπηρεσιών του, για να βεβαιωθούμε ότι η ιστοσελίδα είναι φιλική προς το χρήστη και την λειτουργικότητα της.
Η Google κοινοποιεί πληροφορίες σχετικά με την από μέρους σας χρήση αυτού του ιστότοπου. Με τη χρήση αυτού του ιστότοπου, αποδέχεστε τη χρήση των cookies.